女生練胸肌的方法
經驗1.78W
1、俯卧撐
雙腳交叉跪地做俯卧撐。雙腳交叉跪地,小腿要保持不動,用膝蓋的力量來撐起身體,雙手做俯卧撐。這樣不僅能很好的鍛鍊到胸部肌肉,還能鍛鍊到大腿部肌肉。做2組,每組10次重複,組間休息30秒。
2、啞鈴仰卧推
平躺在地面舉啞鈴,能鍛鍊到胸部兩側的肌肉,使得線條感更加突出,胸部肌肉力量更強。一次做2組,每組動作次數5-10次,每組間隔90秒。
3、器械夾胸
1、坐在器械座位上,挺胸抬頭,大臂與地面平行,小臂和肘部緊貼器械軟墊;
2、胸部發力向內夾起,直至左右兩邊的軟墊接近,停頓2-3秒;
3、控制胸肌發力,緩慢歸位,重複。
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機不可失下一句是什麼
機不可失下一句是:時不再來。這句話的意思是機會一旦錯過,就再也沒有了。因此在面對機遇時要果斷抓住,把握時機。這句話也常用於提醒人們珍惜時光,及時行動,不要錯失珍貴的機會和時機。...
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坐卧不寧打一生肖是什麼動物
坐卧不寧指的是生肖猴。猴子性格活潑好動,很難靜下心來,有時會坐卧不寧,所以答案是生肖猴。坐卧不寧是指人坐着躺着都不安寧,常形容心緒煩亂,又表示翻來覆去難以入眠。坐卧不寧出自曹雪芹《紅樓夢》第十四回:各事宂雜,亦難盡述,因此忙的鳳姐茶飯無心,坐卧不寧。...
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鴨子為什麼只吃雜草不吃水稻
鴨子只吃雜草不吃水稻是因為鴨子是雜食動物,其天然食物是水邊的草、葉、芽、種子、浮游生物等。與雞相比,鴨子嘴巴大,能夠很好地揀選小型動物,幾乎不用咀嚼就能夠直接進行吞嚥。此外,鴨子的口腔後部離胃較遠,而且鴨子的胃膨大,可適應於快速消化纖維素類食物,而不會堵塞...
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一級消防工程師成績怎麼查
1、登陸中國人事考試網-選擇頁面左側“成績查詢”,點擊進去。2、根據要求,輸入證件號碼(身份證)、姓名、驗證碼,點擊“查詢”。3、在成績查詢頁面,按照左側列表頁選擇當年的考試時間月份。...