哪些是感光食物和水果
感光食物和水果包括以下這些:
1、感光蔬菜:紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
2、深色的食物:深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。
3、油炸的食物:油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食。
4、感光水果:檸檬、木瓜、橘子、無花果,等,這些水果讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
5、除此之外常見的感光食物有:莧菜、土豆、油菜、紫菜、紅豆、田螺、九層塔。白天吃了這些感光果蔬後,應避免日曬。
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