深蹲腿疼還能繼續蹲嗎
經驗2.68W
深蹲腿疼是做了劇烈的運動後導致的大腿肌肉和軟組織損傷的表現,與運動過度有關,這時需要休息,不適合繼續運動,否則會加重病情。
深蹲是一種體育鍛鍊方式,深蹲的標準,腰背保持直線,髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。眾所周知,深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。在力量練習中,深蹲是個複合的、全身性的練習動作,它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌,同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。
標籤:腿疼
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