九九百科網練肌肉吃什麼食物
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可以吃牛肉、三文魚、瘦肉、雞蛋白、牛奶等動物蛋白含量高的食物。蔬菜，水果，還要吃着饅頭等主食，適當補充蛋白質粉，這樣的飲食搭配有利於肌肉的形成。當然除了飲食之外，大家還要堅持鍛鍊，必須堅持，否則所有的鍛鍊都達不到預期的效果的。練肌肉的時候好不要去吃一些有着高脂高熱量的食物，因為在練肌肉的時候吃這些食物非但不可以增長肌肉，反而有可能會影響你的健康
標籤：肌肉
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