經常吃土豆會怎麼樣

營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、類胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀等。

食療作用：土豆又名馬鈴薯，性平味甘，具有和胃調中、健脾益氣、消炎解毒等功效，對胃病、濕疹、便祕患者有一定療效。同時，常食用土豆還能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血脈血管的彈性，防止動脈粥樣硬化等。

注意事項：發芽、黴爛的土豆不應食用，會使人嘔吐、腹瀉，甚至抽搐、昏迷。

土豆營養價值之高，美國營養學家指出：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養素。土豆因其營養豐富而有“地下人蔘”的美譽，科學合理地吃好土豆，可以保持苗條身材。