怎麼練平肩
經驗1.88W
練平肩動作相當簡單,將兩手手掌伸直攤開後,手臂整個向上,手指碰手指,撐住五秒再放下,共做五組。關鍵是背部一定要打直,並縮小腹,眼睛直視正前方,這樣鍛煉出來的肩膀位置跟鎖骨才會是平的。兩隻手向上完全打直,手臂越靠近耳朵越好,撐住十秒再慢慢放下,共組五組,這個動作用來延展背部線條,與緊實手臂線條。
標籤:練平
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