易消化易吸收高營養的食物有哪些

易消化易吸收高營養的食物包括牛奶、酸奶、雞蛋、豆製品、動物內臟等。小米南瓜粥、玉米粥、八寶粥等粥類屬於易消化食物，容易被人體消化吸收，還有保護胃粘膜的作用。

蔬菜之類的也是屬於比較好消化的食物，像冬瓜、茄子、菠菜、小白菜、油麥菜、西紅柿等，也比較容易消化；發酵的食物也比較容易消化，比如麪包、饅頭、發麪餅等；一些水果和牛奶也是容易被人體消化吸收的，比如香蕉、蘋果、甜瓜等。