黑豆怎麼做好吃又營養
購買黑豆的時候,要挑選表面覆着一層白霜,看上去不光亮的豆子是比較新鮮的黑豆,而看上去表面又黑又亮的豆子往往是陳豆,對於養生,粥可能是首推的食品,其不僅容易消化,而且可以把原料中的營養物質全部吸收進去,所以如果有條件的話,儘量多選擇進食一些粥類,同樣對於黑豆,完全可以把它熬成粥再吃,但單一的黑豆粥口感有一些欠佳,所以建議加入黑米一起熬煮。方法為:
1、熬粥之前,先把黑豆和黑米分別洗乾淨,然後浸泡8小時以上,因為兩者都不容易煮熟,同時泡黑豆和黑米的水不要倒掉,等下熬粥的時候還會用到;
2、把泡好的黑豆和黑米同時倒入電飯煲中,再加入泡豆的水,如果感覺水量不足,可以續加一些純淨水;
3、把電飯煲調節到煮粥狀態,定時2小時。出鍋之前加入紅糖攪拌,黑豆黑米粥完成。
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