不吃碳水化合物吃什麼
1、燕麥
燕麥屬於一種粗糧,並且燕麥中含有膳食纖維非常多,對腸道蠕動有很大的幫助,所以經常吃燕麥不僅不容易變胖,反而能夠排出多餘脂肪,從而起到減肥健身的作用。
2、肉類
肉類食物含有的碳水化合物基本為0,並且是日常生活中必不可少的一種能量來源,尤其是瘦肉對身體有很大幫助,其中含有豐富的蛋白質,在減肥健身的過程中,體內需要消耗大量能量,而肉類食物則能夠補充蛋白是讓細胞修復更快,同時還不容易變胖,但要注意一定要選擇瘦肉。
3、雞蛋
雞蛋含有非常豐富的蛋白質,所以説雞蛋是一種既含有營養但同時熱量又比較低的食物,非常適合正在健身或是減肥的人食用,因為在減肥健身的過程中,人體往往會因為食用的食物少而缺乏能量來源,而雞蛋則能夠補充這方面的缺陷。
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