羊奶和牛奶哪個含鈣高

當然是羊奶含鈣高，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，羊奶中乳固體含量、脂肪含量、蛋白質含量分別比牛奶高5%-10%。

羊奶的功效：

1、對於婦女來説，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。

2、對於老年人來説，羊奶性温，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。

3、對於腦力勞動者來説，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。