燕麥片怎麼泡
1、燒開水,開水煮沸後,先不要急着泡,待水温降到85攝氏度左右,燕麥片用80-90攝氏度的開水直接泡即可。
2、取出燕麥片,可根據個人喜好添加牛奶、阿膠棗等配料,用杯子裝入燕麥片,再用開水衝並攪拌即可。
挑選燕麥片的方法:燕麥片原料以純燕麥為主要穀物,純燕麥的營養價值均比其它穀物高,如果添加其它穀物,原料的營養價值會低於純燕麥片;加奶精的要避免購買,看產品蛋白質含量,純燕麥的蛋白質含量均在7%-10%,有些添加奶粉,而加奶粉的蛋白質含量只有4%左右,選購儘量以純燕麥為主的燕麥片。在挑選時,看生產日期、保質期和生產地。燕麥片蛋白質、維生素E含量高,易黴變,存放時間長會有異味。有些燕麥片的生產時間比較近,包裝裏粉末很多,同時要避免購買生產日期較早的燕麥片。
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