科學鍛鍊的原則是什麼
自覺積極性原則指體育鍛鍊者有明確的健身目標,充分認識體育鍛煉的價值,自覺積極地從事體育鍛煉活動。
講求實效原則是指選擇鍛鍊內容、方法和安排運動負荷時,應根椐個人的性別、年齡、職業、健康狀況,對鍛鍊的愛好、要求和原有的基礎,以及生活條件等實際情況來確定,按科學方法進行鍛鍊,以取得最佳的鍛鍊效果。
持之以恆原則是指體育鍛煉必須經常性進行,使之成為日常生活中的重要內容。體育鍛煉對機體給予刺激,每次刺激都產生一定的作用痕跡,連續不斷地刺激作用則產生痕跡的積累。因此,體育鍛煉貴在堅持,不能設想在短時間內取得顯著效果,必須得長久的積累。
循序漸進原則是指體育鍛煉必須遵循人體自然發展、機體適應的基本規律,從不同的主客觀實際出發,合理安排運動負荷,在漸進的基礎上提高鍛鍊水平。在體育鍛煉過程中,運動負荷的大小直接影響人體機能的變化,負荷是否適宜,對鍛鍊效果的好差起很大的作用。因此,進行體育鍛煉時應循序漸進,隨時調整運動負荷,逐步提高鍛鍊水平。
全面性原則是指體育鍛煉必須追求身心全面和諧發展,使身體形態、機能、身體素質及心理素質等方面得到全面協調的發展。人體是由各局部構成的一個整體,各局部均按“用進廢退”的規律發展,體育鍛煉能促進新陳代謝的普遍旺盛,使身體各系統、組織、器官的和諧發展,達到身體相對的完善和完美。
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被粉絲稱為小太陽的是哪位出演過逆水寒的男演員
被粉絲稱為小太陽的是香港男演員鍾漢良,之後,鍾漢良飾演過《逆水寒》中,温潤如玉卻心狠手辣的顧惜朝。鍾漢良於1974年11月30日,出生於中國香港,是廣東省惠州市惠陽區人,是一個影視演員、歌手、舞者、導演。代表作品有《何以笙簫默》《天涯明月刀》《最美的時光》《來...
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農藥殺菌執行標準都有哪些
農藥殺菌執行標準有GB19250-2013《農藥登記試驗準則殺菌劑》和NY/T1997-2011《殺菌劑防治番茄灰黴病使用技術規程》等。按照GB19250-2013《農藥登記試驗準則殺菌劑》的要求,可以從生物學效能、用藥安全性和環境友好性等多個方面對殺菌劑進行全面而嚴格的評價,從...
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明朝順天府是今天的哪裏
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對方每次都幫我按電梯什麼意思
1、對方非常熱心,樂於助人,希望在力所能及的範圍內提供幫助。2、對方可能對你有好感,通過這些小舉動表達自己的善意和關心。3、對方可能覺得你對於按電梯這件事有困難,所以主動幫忙,也可能是對方的習慣或公司規定。...