一個檸檬有多少維生素c
125毫升左右。維生素C可以促進骨膠原的合成,促進蛋白質,鈣,鐵的吸收,可以防止骨質疏鬆,預防缺鐵性貧血。維生素C可以增強人體的抵抗力,預防上呼吸道感染,防止牙齦出血,身體免疫力低下,或者是牙齦反覆出血的人羣,可以適當的補充一些。
檸檬因其味極酸,孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。因為味道特酸,故只能作為上等調味料,用來調製飲料菜餚、化粧品和藥品。
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等,都需要維生素C來保護。
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