果蔬幹有營養嗎

有。讓果蔬在陽光和風的作用下失去水分，在這種加工方式下，果蔬會流失大部分的水分，和一些水溶性營養素，比如維生素Ｃ和葉酸等等。但由於水分的蒸發，果蔬的其他的營養素，比如碳水化合物（糖分）、礦物質、膳食纖維等營養素的密度都得到了提高。還有通過凍幹技術。它首先將果蔬中的水分速凍成冰，然後用高温加熱使之升華為氣，果蔬因此而脱水乾燥。脱水後的果蔬是微生物生存不了的環境，因此可以達到長期保鮮的目的。由於果蔬是在低温和貧氧條件下乾燥的，食品原有的營養成份幾乎不受任何破壞，所以它幾乎跟新鮮的食物一樣有營養。

常見的果蔬幹有香脆棗、香蕉片、綜合果蔬乾等。應注意的是水果乾，如葡萄乾、桂圓乾、杏幹、蘋果乾等不屬於果蔬幹，它們是由乾燥工藝製成的，製作過程中，不加糖、油、鹽，也不添加任何香精色素防腐劑，其脂肪和熱量都比果蔬幹低，營養價值也高於果蔬幹。