低脂肪低熱量的食物有哪些
冬瓜、黃瓜、絲瓜、紫菜、蘋果等都是低脂肪低熱量的食物。
1、冬瓜,可以起到利尿的作用,富含維生素,熱量比較低。
2、黃瓜、絲瓜、白蘿蔔也是低脂肪低熱量的食物,有潤腸、通便、低脂肪的作用。
3、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒,這些蔬菜的也都富含維生素,熱量含量都比較低。
4、水果類,如蘋果、檸檬,都是熱量比較低,常吃對身體有好處,而且還可以起到減肥的作用。
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。
優點
1、降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重,以恢復其正常的標準體重。
2、減輕胰島素抵抗,增加胰島素敏感性。
3、減輕胰島B細胞負擔,延緩其衰退速度。
4、可適當增加你的食量,滿足飽腹感,享受吃飽的樂趣,提高生活質量。
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