心情緊張如何緩解
經驗1.13W
當緊張情緒出現時,先深呼吸,因為緊張的時候心跳加快會使緊張更緊張,而深呼吸補充了心臟供氧,緩解緊張的生理現象.緊張是心理上的毛病,所以建議你從自己心理上找找原因,只有找對原因才能對症下藥.一般來説,我緊張的時候會整個臉通紅,但記住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑。還可以轉移注意力,想想開心的事。又或者可以聽聽音樂,音樂是緩解情緒的最佳方法。
標籤:緊張
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