高纖維食物
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1、高纖維食物是指富含膳食纖維的食物,經常食用對人體健康有益。膳食纖維是植物的一部分並不被人體消化的一大類糖類物質,對人體有着顯著的健康益處。
2、高纖維食品中含有的雜糧主要指蕎麥、糜子、燕麥、綠豆、豇豆、小豆、豌豆、蠶豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以這一類作物加工的食品叫雜糧食品也叫高纖維食品。
3、綠色蔬菜都屬於高纖維素食物,食用後能夠促進腸道蠕動,有通便的作用。
標籤:纖維
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洋芋怎麼炒
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吃香螺有什麼功效作用
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紅糖醪糟雞蛋的功效
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滑肉的做法
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