軍人單槓硬拉怎麼提升

軍人單槓硬拉提升可以做俯卧撐、仰卧起坐、直臂懸垂、曲臂懸垂、攀巖、握力器等訓練。單槓硬拉需要充分運用腰背部、手臂和肩膀肌肉發力。單槓硬拉如果很難完成較長時間的話，説明手臂力量和腰腹力量有限，需要先提升一定階段之後，在練習單槓硬拉就會輕鬆很多。