吃油膩怎麼減肥補救

1、吃了油膩的食物，可以在第二天的飲食中多吃一些黃瓜、冬瓜，這兩種食物具有抑制糖類轉化為脂肪的作用，減緩脂肪的合成。還能提高體內的新陳代謝速度，對減肥大有好處。

2、另外，可以多吃一些膳食纖維。膳食纖維可與腸道食物中的部分脂肪酸相結合，減少消化過程中身體對脂肪的吸收，而且還能促進腸道蠕動，利於排便。例如芹菜、苦瓜、蘿蔔、洋葱等，都是解油膩、減肥的好幫手。