備孕需要吃什麼

備孕期間建議買一些葉酸，或者是拜耳的愛樂維這個藥，既包含維生素也有葉酸成分。女方提前三個月口服，男方是提前一個月。最好一直口服到懷孕後第三個月再停藥。這個藥對胚胎髮育是有好處的。另外孕早期可以多吃乾果、核桃、花生米等。備孕期間除了完善身體的各項檢查之外，還應該注意飲食搭配，可以多食用含有蛋白質的食物、多種維生素或者含鐵、含鋅較多的食物，比如多種維生素可以在新鮮的水果、蔬菜中攝取，必要的時候也可以直接食用補充維生素的保健品。含有優質蛋白質的食品，比如蛋類、豆類、魚類等等。含有鐵比較多的是動物肝臟和菠菜，含有鋅比較多的是豆類、小米、牛肉等等。排除這些，應該注意避免食用的，比如燒烤、辛辣食物、高脂肪的油膩食物、過於甜的食物都應該是禁止的。