咖啡一天喝多少合適
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1、每天不要超過3杯咖啡是比較適宜的,咖啡的耐受量因人而異,健康的成年人每天最好不要超過3杯(每杯約200毫升),過量飲用容易給身體帶來負擔。
2、最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。牛奶含有非常豐富的礦物質,特別是鈣質含量較高。但是,鈣和咖啡結合在一起,咖啡的主要成分咖啡鹼會吸附牛奶的礦物質和鈣。這樣,人們在飲用時,就會影響鈣質的吸收了。
3、喝咖啡要適量,並且濃度不要過高。
標籤:咖啡
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