輕斷食一天能瘦多少斤
經驗1.9W
輕斷食為期3-7天,每一天瘦的重量是不一樣的,不同的食物做的輕斷食的效果也不一樣。輕斷食前三天減的主要是腸道垃圾和濕氣,有的人輕斷食第一天可以減4-5斤,大部分是2-3斤,減重的數據呈遞減狀態,就是越往後,減的重量越少,一般前三天可以減4-5斤以上,4-7天減的是內臟脂肪,血液血脂。所以從減肥和健康的角度來看,第4-7天才是最佳時間,但是第4-7天的體重變化沒有前面三天的多,這是因為脂肪佔體積不佔稱。
標籤:輕斷
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