21天清水斷食能瘦多少

21天清水斷食能瘦15斤左右。在這21天裏要限制食物攝入量，不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重。通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。