每天段練2小時可瘦多少斤
經驗2.24W
不是段練,應該是鍛鍊。這需要看鍛鍊強度,飲食情況,當然也要看個人體質的,一般可以瘦3到10斤。比如中強度的有氧運動,每天堅持就會有效果,但其實只是在鍛鍊的時候消耗比較明顯,靜態下的代謝率還是不高。所以建議還是有氧配合無氧鍛鍊,每天一個小時的有氧+半小時無氧。兩個月時間,可能體重不會明顯變化,但是體型會更加好看。要知道相同質量肌肉和脂肪,肌肉體積只是脂肪的三分之一。另外代謝率增加相應的餓得快,所以飲食不要過分補充。正餐之餘,適當吃點低脂的食物就好了。平時多喝水,早餐一定要吃,不要經常熬夜。
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什麼是全角和半角
全角字符是指佔據兩個標準字符位置的字符,即字符寬度為兩個字節。比如中文字符、日文字符、韓文字符等,以及一些全角的符號和數字。半角字符是指只佔據一個標準字符位置的字符,即字符寬度為一個字節。比如英文字母、阿拉伯數字、部分標點和符號等。在計算機輸入和...
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快手作品獎勵金幣有什麼用
1、內購兑換:在快手平台內購或使用購物紅包時可以使用獎勵金幣支付。2、打賞和回饋:在觀看其他用户的作品時,可以使用獎勵金幣對其進行打賞或者觀看。3、簽到抽獎:每日簽到可以獲得一定量的獎勵金幣,還可以參與平台的幸運抽獎活動。4、提現:通過滿足一定條件,用户可以...
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蜈組詞兩個字
蜈組詞兩個字有:蜈蚣、蜈蜊。蜈字讀作wú,蜈從蟲從吳,吳亦聲。吳本義為街頭説唱藝人,轉義為雜耍演員、雜耍表演。蟲與吳聯合起來表示一種像雜技團演員排着隊伍一起走路的蟲。...
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鳥瞰圖怎麼讀
鳥瞰圖讀作:niaokantu,鳥讀三聲,瞰讀四聲,圖讀二聲。鳥瞰圖是根據透視原理,用高視點透視法從高處某一點俯視地面起伏繪製成的立體圖。簡單地説,就是在空中俯視某一地區所看到的圖像,比平面圖更有真實感。...