每天鍛鍊一個月瘦多少斤合適
經驗1.44W
就算在一些專業人士的指導下,通過合理控制飲食及配合相應的運動鍛鍊,一個月瘦個4—5斤算是正常的健康減肥了,不要再妄想多減幾斤。減肥是個大工程,心急吃不了熱豆腐,一口也吃不成個胖子,慢慢來是很重要的。因此,在制定減肥計劃時,切莫把目標設置的太高,太高的目標不但讓自己辛苦,同樣對自己的健康也不利。總之,減肥的同時一定要進行力量訓練,既減脂又塑形才是正確的減肥方法。
標籤:鍛鍊
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