怎樣在學校練肌肉啊

若是想選擇經濟型鍛鍊方式，可通過在操場跑步，鍛鍊腿部肌肉，為身體塑形。在宿舍做俯卧撐、平板撐、仰卧起坐，分別鍛鍊肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌等。運動後適當補充蛋白質與糖分，會使肌肉更飽滿。