形意拳三體式站樁方法

形意拳三體式站樁方法：

1、頭上頂：有沖天之雄，是發動血梢之威，能振起精神，因頭頂、豎項，加之氣沉丹田，身軀之抻撥，使“三關”易通，使腎氣能上達於泥丸以養性。

2、舌頂上齶：有氣吼獅吞象之容，是發動肉梢之威，因舌卷氣降，使呼吸平穩，氣沉丹田，使腎氣歸根以養命。

3、手頂：若有推山之功，有助筋梢之威，且腰力得展，“三催”勁整，氣貫五指，增大起鑽之勁。