酸奶有沒有營養呢
經驗2.94W
有營養。
酸奶,是牛奶經過乳酸菌發酵而成,起源於保加利亞。含有蛋白質、乳酸菌、鈣,還有多種維生素,有滋潤皮膚、補鈣補磷,潤腸通便降血脂;對於氣血不足、營養不良、皮膚乾燥有療效。
1、潤腸通便:酸奶中含有一定量的有機酸,能促進胃酸的分泌,對食物的消化有幫助,同時酸奶也有潤腸的作用,對便祕有緩解作用;
2、補鈣:雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。 在晚上血液中的鈣質比較低,容易引起骨鈣質的流失,建議在睡前飲用酸奶,補充鈣質;
3、美容養顏:維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮。 酸奶能夠改善消化功能,防止便祕,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健美;
4、增強免疫力:乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。
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