含鹼性的主食有哪些

鹼性主食可分為以下幾類：

1、蔬菜類。如蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等；

2、水果類。鹼性的水果主要有獼猴桃、柿子、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬、桃子、櫻桃等；

3、堅果類。強鹼性的堅果主要有黃豆、栗子、杏仁、核桃、松子等；一般來説，堅果都屬於鹼性食物；

4、食用藥材類。可食用鹼性藥材有菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙蔘、決明子、黃精、天麻、黨蔘、茯苓、甘草、何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人蔘、當歸等。在選擇中醫藥材的時候需要詳細諮詢醫師，選擇適合自己體質的藥材；

5、飲料類。鹼性飲料主要有茶葉、葡萄酒、豆漿、蜂蜜、咖啡等。

生活中處處有真理，只要用心，注意日常的飲食，在各類食物的調節下，就會擁有一個健康的身體。