崴腳後如何快速恢復
有的朋友喜歡做各種運動,有的時候就難免會崴腳,而崴腳之後是非常影響生活的,這就需要我們來用方法快速來恢復。
經驗步驟:
第一:崴腳之後首選要及時去醫院拍片子。排除下骨折;如果有骨折,需要固定或復位治療;若無骨折,可以保守治療。
第二:在崴腳的24小時之內要進行內冷敷,於是腳部抬高,防止凳子上,拿來冰塊敷在踝部,涼涼的,這樣還舒服點,還可以減少術後的出血。
第三:在崴腳的三天之內要及時進行熱敷。促進水腫消退和淤血的吸收。拿足浴盆,放較多的水,沒過腳踝,等温度升高,不是很燙的時候,把雙腳防在盆內,每次30分鐘,每天堅持2次。
注意事項:
崴腳之後要及時進行冷敷和熱敷,此外就是要及時配合藥物治療,進行局部按摩等等,這樣一般一週左右就可以康復。
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