打籃球如何避免崴腳
經驗2.64W
1、打籃球之前一定要熱身,身體各個關節都做好充分活動,這點大家千萬不要忽視,很多朋友都是直接上場就開打,這是很容易受傷的。避免過度疲勞,在高度疲勞的情況下繼續打球是很危險的,這個時候關節疲勞很容易受傷,崴腳可能常常這個時候發生。很多朋友平時不經常運動,到了週末好不容易休息就會多打一會,如果不注意很容易崴腳。注意起跳後的着陸這點很重要,經常打籃球崴腳發生在落地後踩到別人腳上。所以起跳後要自己有所防範,尤其是籃下爭搶籃板。場地平整,防滑可以極大程度避免崴腳情況出現。
2、1891年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校(現譯名為美國春田大學,SpringfieldCollege)體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年,籃球運動傳入中國,並且2002年姚明以狀元的身份入選NBA,開啟了中國籃球新的狂潮。
標籤:打籃球
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