冬季體育鍛煉注意事項
第一、 防止凍傷 冬天天氣寒冷,如果是室外運動,就一定要注意穿着,防止凍傷。手,臉等裸露在外的部位,一定要經常的按摩揉擦,不然血液不循環,很容易凍傷哦。最好帶上手套等保暖物品。
第二、 逐漸減衣 冬天運動一發熱,很多人就習慣馬上脱掉很多衣物,這樣的做法是錯誤的,非常容易導致感冒。運動發熱,應該慢慢的,逐漸的減少衣服,讓身體有一個逐漸的適應階段。
第三、 準備活動 冬天的寒冷,會使人的韌帶,肌肉的韌性變低,一開始就猛烈的運動很容易拉傷。因此,準備活動一定要充分,不僅僅是簡單的準備運動,要將全身的韌帶都拉伸開來。
第四、 適量運動 運動一定要適量,適量的運動有助於身體健康,讓人變得很有精神,但是,過量的運動會使人疲憊不堪,適得其反。如果你已經開始猛烈大量的出汗,就慢慢停止運動吧,這樣更好哦。
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坐卧不寧打一生肖是什麼動物
坐卧不寧指的是生肖猴。猴子性格活潑好動,很難靜下心來,有時會坐卧不寧,所以答案是生肖猴。坐卧不寧是指人坐着躺着都不安寧,常形容心緒煩亂,又表示翻來覆去難以入眠。坐卧不寧出自曹雪芹《紅樓夢》第十四回:各事宂雜,亦難盡述,因此忙的鳳姐茶飯無心,坐卧不寧。...
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中國著名歌手有哪些
、任賢齊任賢齊:任賢齊畢業於中國文化大學,中國男歌手、演員、詞曲創作人、導演、賽車手。1990年以歌手身份正式出道。1991年因出演電影《官兵捉強盜》進入影視圈。1996年發行的專輯《心太軟》創下2600萬張的銷售記錄。、周華健周華健:周華健1960年12月22日出生於...
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什麼是全角和半角
全角字符是指佔據兩個標準字符位置的字符,即字符寬度為兩個字節。比如中文字符、日文字符、韓文字符等,以及一些全角的符號和數字。半角字符是指只佔據一個標準字符位置的字符,即字符寬度為一個字節。比如英文字母、阿拉伯數字、部分標點和符號等。在計算機輸入和...
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時髦的反義詞
時髦的反義詞是:過時、落伍、過期、古樸。時髦是一個形容詞,表示符合當前流行、時尚的潮流和趨勢。時髦通常是指在服裝、飾品、藝術、音樂、技術等領域中,所呈現出來的新穎、有個性、既與經典不同又富有時代感和時尚感的一種風格或者文化現象。...