疫情防控期間居家體育鍛煉注意事項

疫情防控期間居家體育鍛鍊注意事項如下。

1、首先要有主動鍛鍊和科學鍛鍊的心態，適量運動，防止疲勞。

2、注意鍛鍊場所的陽光、空氣和衞生措施，儘量在陽光充足、空氣流動通風好的位置進行鍛鍊。

3、要注意規律生活，按時作息飲食，不熬夜，保證正常生物節律；尤其要保持規律的睡眠和充足的食物營養。

4、一方面老年人或有慢性病的人羣首先一定要少出門，儘量避免外出。首先要動起來，可以選擇在家中走步，最好是速快走，每天或隔天1次，每次30分鐘以上。