什麼蔬菜或水果裏含銅量比較高
含銅比較多的蔬菜和水果有芋頭、菠菜、茄子、茴香、薺菜、葱、大白菜、葡萄乾、西紅柿、果仁等。
食糖過多會降低含銅食物的營養價值,因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收,有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收。 因此,在人體內缺銅,需用富銅食物進行彌補時,最好少吃糖。銅在人體中的含量比鐵少得多,僅為100至200毫克。
銅不足可影響鐵的吸收,從而導致血紅蛋白合成減少。銅還是碳水化合物代謝中的催化劑,也是多種酶的活性組成部分。因此,缺銅將使體內重要的酶活性降低,並可導致骨骼生成障礙,造成骨質疏鬆。缺銅還可發生脱髮症以及白化病等,如常見的白癜風就跟血清中缺少銅離子有關係。銅還以腦銅蛋白的形式存在於中樞神經系統,所以缺銅會影響腦發育。
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一年級入隊申請書簡短
尊敬的老師,我是一名一年級的學生,我希望能夠加入學校的少先隊,為學校多做一些貢獻。我喜歡團結、合作,樂於助人。如果我有機會加入少先隊,我會認真聽從老師和長輩的教誨,積極參加隊伍的各項活動,努力學習知識,成為一個優秀、能夠為校爭光的好隊員。...
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