含銅的蔬菜和水果有哪些

水果：杏幹，獼猴桃，桑椹，桂圓，黑棗，梨，沙棘，葡萄，香蕉，核桃，香瓜，柿子等。

蔬菜：西紅柿，青碗豆，馬鈴薯，紫菜，大白菜，蘿蔔苗，菠菜，蘑菇等。