身上肉鬆怎麼辦

解決身上肉鬆的方法：

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵，必須吃早飯，不吃早飯的人，容易發胖，中午一定要吃飽，中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到，晚上一定要做到儘量儘量少吃，而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麪湯、米湯就可以，不要喝鹹湯；

2、 堅持晚飯後快步走半個小時以上，若想減肥，須改掉不愛活動的生活方式，增加運動，消耗多餘的熱量；

3、不吃甜食，蛋白質不會使人發胖，糖類會使人發胖，因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源，絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證身體的需要，額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。