安眠的食物有哪些

安眠的食物有小米、核桃、葵花籽、睡前喝牛奶、豬心、苦瓜、綠豆。由於壓力等各方面因素，大部分人深受失眠困擾，除了吃助眠的食物外，也可以藉助睡前泡腳的方法來改善自己的睡眠狀態。