人為什麼要在晚上睡而不是白天睡

長久以來人類都是在晚上睡覺的。

養成這種習慣的原意是人類的瞳孔比一些晚上活動的動物要小，對光的敏感度不夠，在晚上看不見東西，在沒有光亮的地方看不見東西也做不了事。白天長時間的活動會使人體感到疲勞，到了一定時候自然會想睡覺。

大腦內的松果腺分泌一種物質叫“美樂託寧”，“美樂託寧”的分泌量的大小隨時間，光線，晝夜變化等條件的不同而變化。白天光線強，“美樂託寧”分泌少。夜晚光線弱美樂託寧大量分泌，尤其在十二點到凌晨兩點左右光線最弱，分泌最多那時的會感覺最困。