人們為什麼要晚上睡覺
1、生物鐘與日節律的作用:在一天24小時內,個體在生活上呈現週期性的活動;何時睡眠,何時進食,何時工作,幾乎都有一定的順序,而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。此種決定個體週期性生活活動的生理作用,稱為生物鐘。生物鐘的形成,主要受一天24小時變化所決定,白天有太陽,便於人類工作、活動;夜間則適合休息與睡眠。
2、睡眠是保養與恢復體力的需要:睡眠具有恢復精力與恢復疲勞的功能,個體之所以需要睡眠,主要是為了保存精力,以免疲勞過度,危害健康。經過白天的活動與工作,人體會產生疲勞與睏倦,到了晚上,自然會產生睡眠的需求,這對維護身心正常功能而言,睡眠具有自動的調節作用。
3、生物演化理論:人類與各種動物,之所以表現出不同類型的睡眠方式,其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。
4、晚上睡眠,還因為晚上人的大腦會分泌一種褪黑素,有促進睡眠的作用,而白天不會。
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