海帶一週吃幾次吃多少
經驗3.04W
海帶一週吃一至兩次,每次攝入量50克為宜。雖然海帶具有一定的營養價值,但是屬於寒性食物,刺激性較大,吃多了會加重腸胃的寒涼之氣,容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。並且海帶的碘離子含量豐富,食用過多會攝入過量的碘,不利於身體健康。
標籤:海帶
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