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晚上不吃飯是養生嗎

經驗2.22W

晚上不吃飯是養生嗎

晚上不吃飯不是養生,不吃晚飯是會導致失眠情況發生的,還會出現傷胃的情況,影響工作、學習效率,降低大腦功能。所以晚上不吃飯不但不養生,還會對健康造成危害。

經過一天的工作和生活,體力已經消耗的差不多了,如果不吃晚飯的話,不僅會產生飢餓的感覺,還會讓大腦一直處於興奮的狀態,就會容易出現失眠的情況。

不吃晚飯的話,飢餓感是會導致胃酸的不斷分泌的,時間長還會導致一些胃病的出現的。

多數晚上還繼續加班學習的人羣,身體會消耗大量的能量。如果身體不能得到能量的補充,就會嚴重感到飢餓感,自身的注意力就會轉移,從而降低學習及工作效率,降低大腦功能。

標籤:養生 吃飯