睡眠的重要性有哪些
一、睡眠是生命的需要,睡眠對每一個人來講都是絕對必需的,不可或缺的生活需要,儘管睡眠對每一個人如此重要,但是不同的人對睡眠的情況也並不相同,一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。
二、睡眠是人體生長的營養素,睡眠是一種週期性的生理現象,是人類生命活動的一個重要方面,睡眠和運動飲食一樣,是保證機體生長髮育的營養要素,沒有充足的睡眠,機體的能量積蓄,腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等,還有抗病能力等都會受到傷害。
三、睡眠充足可以防止癌症的發生,有些研究發現癌症的發病率呈直線上升趨勢,研究發現細胞分裂多在人的睡眠過程中進行,一旦睡眠規律發生了紊亂,機體有可能在外部環境不良因素的作用下,發現一些癌性的病變。
四、睡眠是健康之本,人類和自然界的許多生物一樣都遵循了日出而作,日落而息的自然規律,使我們的機體經過休息得以恢復來保證第二天的活動,如果夜間睡眠出現紊亂,人的自然節律就會打亂,人的平衡也會被打亂,就會產生各種生理不適,甚至是疾病的發生。
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