影響睡眠質量的因素有哪些
經驗2.04W
心理因素:怕失眠的心理佔據着失眠患者的心理。人的大腦皮層的神經活動具有興奮與抑制的兩個過程,白天腦細胞處於興奮狀態,夜間需要休整,大腦皮層進入抑制而產生睡眠,經過一夜休整後又自然轉為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協調、轉換,交替形成周而復始的睡眠節律。而怕失眠,想入睡的本意是想睡,但這種怕的思想卻刺激了腦細胞的興奮,無法使大腦皮層進入抑制狀態故而就更加失眠。生理因素:身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等,此時人的大腦皮層細胞總是處於興奮狀態,無法進入抑制而導致失眠;睡眠習慣的改變及睡眠環境的變化,也會使人睡不好;老年人因身體器官老化,也會影響睡眠。環境因素:如城市燥聲、街市上閃爍奪目的各種彩燈、強節奏音響、嘈雜的人聲等以及現代生活中人們普遍涉及的各種家用電器和一些大功率的無線電發射台的不同幅度的輻射等。
標籤:睡眠
-
兒孫滿堂老人歡打一生肖
兒孫滿堂老人歡打一生肖是鼠。因為老鼠的繁殖能力非常強,一次能生5到10只,適應力非常好,因此數量成長非常迅速,並且存活率很高,子子孫孫無窮盡,這是其它動物可望而不可及的,所以兒孫滿堂老人歡指的是生肖鼠。...
-
鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
-
自然風光的詩句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。2、唐-杜甫《絕句》:窗含西嶺千秋雪,門泊東吳萬里船。3、唐-岑參《白雪歌送武判官歸京》:忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。4、唐-王維《鳥鳴澗》:月出驚山鳥,時鳴春澗中。5、宋-志南《絕句-古木陰中系短篷》:沾衣欲濕杏花...
-
烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...