魚的熱量怎麼那麼高啊

魚的種類有很多，整體來看魚含有豐富的蛋白質，它的熱量都不是很高，每100克魚肉的熱量大概是113大卡。魚相對於其他肉類熱量不高，因其脂肪含量低於其他禽畜類肉，但不同的魚類熱量不相同。魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸、人體必須脂肪酸如DHA、EPA，尤其是深海魚類。

吃魚不會發胖，大家可以放心食用。魚的熱量低，很適合減肥期間食用，營養又健康為了減少飽和脂肪的攝入，選擇魚類（如金槍魚、鮭魚）作為減肥期間的肉類食物，含有一種健康的不飽和脂肪酸。魚是進補的良好水產食品，不僅味道鮮美，而且還有保健功效。不同魚的功效與作用各有些不同。