氣血不足怎麼補
1、枸杞:枸杞本身是中藥材,可以用枸杞做為滋補用的食材,比如枸杞泡水,或者做菜的時候放入一些枸杞。
2、人蔘:人蔘是大補的藥材,可以用人蔘燉雞的湯進補,最簡單的辦法就是把人蔘切片然後泡水,堅持喝上一段時間。
3、西紅柿:西紅柿是一個很獨特的食材,價格便宜,味道也好,因為是紅色的,所以最適合用來不氣血。
4、胡蘿蔔:胡蘿蔔除了有豐富的維生素以外,還有胡蘿蔔絲可以促進紅細胞的生長,因此胡蘿蔔是非常好的補氣血的食材。
5、黃豆:黃豆中含有的大豆異黃酮是可以調節身體中的雌性激素的,還可以降低膽固醇,是非常適合女性進補的食材。
6、大棗:大棗是很好的補血食物,但是做為中藥可能使用起來有很多禁忌,但是做為食材就比較好了,可以採用煮大棗水的方式進補。
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