氣血不足如何調理食補

可以吃龍眼肉、胡蘿蔔、蘿蔔乾以及金針菜。其中，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等。胡蘿蔔含有很高的維生素B、維生素C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。