產後怎麼讓盆骨矯正

小編的骨盆在整個孕期間被撐大了4寸！而且除了變寬還有更恐怖的是骨盆歪斜，因為孕期寶寶的重量造成身體重心的改變，還有產後照顧小孩抱上抱下的影響，骨盆一歪斜很容易會腰痠背痛、小腹凸出、骨盆前傾，姿態一不好樣子就變老。這時候可以用瑜伽的動作來矯正骨盆，像是牛面式就是一個很有挑戰的動作；骨盆位置正確的人不會特別覺得困難，有歪斜情況的人練習時，會覺得要同時保持兩邊臀部穩定地坐好都很難，可墊一塊瑜伽磚在臀下練習，慢慢姿勢可以矯正，緊繃的下半身也會覺得輕鬆。