盆骨傾斜怎麼矯正

（1）雙腳打開與肩同寬，腳外側與墊面平行；

（2）大腿肌肉收緊，膝蓋骨一條直線向上提，大腿前側向後推，尾骨向下沉；

（3）重心移到腳後跟，身體向後倒的瞬間，找大腿收緊，腳後跟向下踩，找到重心移動向後的感覺，身體的重量均勻分佈在雙腳上。伸直脊柱，胸腔上提；

（4）肩外側（三角肌前側）向後推，肩胛骨向下，肩向兩個輪子一樣，由前側向後轉；

（5）手臂沿身體兩側伸直向下，與髖部在一條直線，保持頸部、頭部伸直，目視前方。