天氣乾燥的秋冬怎樣保養皮膚
1、潔面:使用常温水洗臉,很多人會因為寒冷而用熱水洗臉,但水温過熱會洗去了過多油脂,適量的油脂在皮膚表面起到的是保護皮膚的作用,冬天尤其重要。另外,潔面時不要用鹼性強的清潔用品,換成帶有保濕滋養功效的温和潔面,避免洗臉後出現緊繃感
2、科學的保濕:保濕的3個基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質的温泉水噴劑;其次使用維他命B5或玻尿酸這類的濕潤劑來吸水,達到增加皮膚角質層含水量;最後再使用一般的乳液或乳霜來鎖水,保持住角質層中的水分,防止散失。
3、繼續注意防曬:秋冬天的陽光不像夏天那麼強烈,這很容易讓人因温暖而喪失了警覺性,導致曝曬時間過長,這不但會使皮膚曬黑或是長斑,也會加重痘痘及痘疤,所以在秋冬天仍需要防曬。
4、沐浴:冬季護膚,泡澡水温不能太熱,而且時間不宜過長,在5到10分鐘之間是最好的,否則反而導致皮膚水分流失。另外,在沐浴乳方面,應選擇無味以及刺激性低的產品,幫助平衡皮膚水分和油分。浴巾選擇方面,以木棉材料為佳,避免選用尼龍毛巾,以免損傷到冬季皮膚的角質層。而且泡澡後需儘快擦着皮膚表面水份,否則水分蒸發過後會誘發皮膚更加乾燥。
5、飲食:飲食能從身體內部對肌膚進行護理。西蘭花、蘿蔔類、油菜花等新鮮蔬菜,內含豐富維生素C和胡蘿蔔素,有助促進冬季皮膚新陳代謝作用,幫助肌膚進行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含維生素E和維生素B,有助滋潤皮膚、補充皮膚水分。另外,冬季護膚多吃含蛋白質豐富的豆類食物也很重要。
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