開車眼睛疲勞怎麼辦
1、出門的時候一定要帶着茶,最好是一些明目護眼的茶,像枸杞菊花茶,橙子皮茶都可以,避免司機開車途中用眼疲勞。
2、連續開車3個小時就要休息一下,休息間隙做一些眼部保健活動,如轉動眼球、用手按摩眼眶四周或乾脆做一套眼保健操。
3、把靠枕固定在坐椅靠背上,感覺累的時候一揚脖兒,小憩一會兒,能很好地緩解眼疲勞。
4、多吃一些對眼睛有益的食物,木耳,黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養眼睛。多吃葡萄,香蕉等水果可以補充所需要的微量元素,避免因為營養不良出現視力下降。
5、如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空。平時要注意眼睛的保養,不開車的時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛,促進眼睛周圍的血液循環。
6、瞼緣炎通常與乾眼同時存在,因此早晚用温和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助於改善症狀。
7、經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員,更應該這樣做。
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